狠狠干 “00后”养生流行音乐疗法 医师默示：更适用于挽回边幅，不可指望听歌治病

□楚天齐市报极目新闻记者 廖仕祺 通信员 周珊 丁迎 陈红源

“胃不现象听养胃的，头疼听缓解头疼的，失眠听归附元气心灵的，主打一个精确养生……”最近，“00后”养生又出了全新念念路：音乐疗法。极目新闻记者在多个音乐平台搜索发现，不少音乐平台齐有“养生”歌单，播放量还不少。

音乐果然有这样的神奇疗效吗？网崇高行的“养生”歌单，平淡东谈主又应该何如选拔呢？9月13日，极目新闻记者采访了武汉腹地内行。

养肝养胃齐有歌单

音乐疗法渐成流行

“养肝听木行乐，养脾胃听土行乐……”如今，年青东谈主的养生念念路不仅仅吃住行，还喜欢晒背、八段锦、三伏贴，就连音乐齐流行起了养生歌单。“我老是心慌、心悸，最近天天听《紫竹调》，亲测有效！”在“‘00后’全新养生念念路”的有关收集话题下，有网友评述谈。还有东谈主高歌“翻开了新寰宇的大门”，并默示要坐窝搜索养生歌单。

记者搜索发现，在不少音乐平台齐有“养生歌单”，包含养肝、养心、养脾胃等不同类型的曲目，以器乐演奏的纯音乐为主，并在标题后表明为古琴曲、静心音乐、助眠音乐等。在某音乐平台上，此类歌单的最高播放量快要80万。

28岁的丁女士（化姓）便是别称音乐养生可爱者。“我在音乐平台上储藏了歌单，相通会在睡前听一些疏肝理气、现象心气的音乐，就怕候也会在线下体验音疗神色。”丁女士说，坚握了一个多月，她嗅觉我方的边幅在变好，心态更和煦了。

音乐疗法更擅长珍重

但并非东谈主东谈主稳当

听歌果然有这样神奇的疗效吗？武汉市武东病院康复科音乐调养师李栀默示，音乐是一种强有劲的嗅觉刺激方法和多重嗅觉体验，音乐结构的体验不错万古期地劝诱和保握东谈主的堤防力。更蹙迫的是，音乐刺激大脑神经后所产生的神经生死亡学物资，举例多巴胺、5—羟色胺、内啡肽等，会提妙手们的放心感和愉悦感。因此，东谈主们在听音乐的时候频频会感到诬害和愉悦，不错挽回边幅。

长江航运总病院康复调养部主任程艳萍先容，从中医来讲，音乐疗法也便是五音疗法，所以中医五音表面的五种调子（角、徵、宫、商、羽）配属五行（木、火、土、金、水）、五脏（肝、心、脾、肺、肾）以及五志（怒、喜、念念、忧、恐）等，以音乐来调整阴阳，斡旋身心，从而调养疾病。

关于网上的养生歌单，平淡东谈主应该何如选拔？程艳萍先容，角调式乐曲旋律朝气首肯、兴发舒展，在五脏入肝，不错条达情志、消忧解郁；徵调式乐曲旋律明快愉悦、活力四射，在五脏则入心，不错通调血脉，愉悦心情；宫调式乐曲旋律寂寥幽雅、竭诚郑重，在五脏则入脾，不错助脾健运、消食化痰；商调式乐曲旋律铿锵宏伟、慷慨有劲，在五脏则入肺，不错激昂精神，化解悲伤；羽调式乐曲旋律深入彻底、宁静心事，在五脏则入肾，不错启迪心灵。

色色男孩

她指出，平淡东谈主可荟萃本人的病情、体质、边幅气象等身分选拔相应的音乐。脾胃气虚便秘者，不错听一些宫调式的音乐，如《春江花月夜》《月儿高》《蟾光奏鸣曲》等，通过音乐的挽回，激勉脏气，便秘也会很猛进度收缩。当出现轻狂、易怒、失眠等怒火扰心的症状时，不错选拔角调式音乐进行调养，如《蓝色多瑙河》《望江南》等，起到疏肝理气、促进条达的作用。

李栀指出，从心情学的角度来看，音乐调养是指音乐调养师期骗各式音乐手艺与来访者缔造联系，协助来访者处置心情问题。每一次的调养之前，音乐调养师齐会进行至少一次的评估与访谈，和来访者共同去制定音乐调养的计算有策画，而不是单纯依靠一张“音乐处方”或“歌单”，为来访者进行调养。

程艳萍强调狠狠干，单一的音乐疗法天然擅长于改善轻度的边幅问题，不错匡助患者缓解压力、改善寝息梗阻、收缩惊愕边幅。但需要堤防的是，不是总共东谈主齐适用于音乐疗法。具体的疾病诊疗还需荟萃病因、病症、病理以及患者的概括体格修养等多方面身分，来选拔顺应的调养才略，极端是体格有昭彰不应时，一定要实时去病院查明病因，而不可绝对寄但愿于“听歌治病”。

（职守裁剪:刘畅）