露出 户外 “00后”养生流行音乐疗法 医师暗示：更适用于颐养心扉，弗成指望听歌治病

□楚天齐市报极目新闻记者 廖仕祺 通信员 周珊 丁迎 陈红源

“胃不感奋听养胃的，头疼听缓解头疼的，失眠听收复元气心灵的，主打一个精确养生……”最近，“00后”养生又出了全新想路：音乐疗法。极目新闻记者在多个音乐平台搜索发现，不少音乐平台齐有“养生”歌单，播放量还不少。

清纯唯美

音乐简直有这样的神奇疗效吗？网崇高行的“养生”歌单，正常东谈主又应该怎么选拔呢？9月13日，极目新闻记者采访了武汉土产货巨匠。

养肝养胃齐有歌单

音乐疗法渐成流行

“养肝听木行乐，养脾胃听土行乐……”如今，年青东谈主的养生想路不仅仅吃住行，还可爱晒背、八段锦、三伏贴，就连音乐齐流行起了养生歌单。“我老是心慌、心悸，最近天天听《紫竹调》，亲测灵验！”在“‘00后’全新养生想路”的相干采集话题下，有网友评述谈。还有东谈主呐喊“翻开了新全国的大门”，并暗示要坐窝搜索养生歌单。

记者搜索发现，在不少音乐平台齐有“养生歌单”，包含养肝、养心、养脾胃等不同类型的曲目，以器乐演奏的纯音乐为主，并在标题后表明为古琴曲、静心音乐、助眠音乐等。在某音乐平台上，此类歌单的最高播放量快要80万。

28岁的丁女士（化姓）便是别称音乐养生留心者。“我在音乐平台上保藏了歌单，时常会在睡前听一些疏肝理气、酣畅心气的音乐，巧合候也会在线下体验音疗名堂。”丁女士说，坚握了一个多月，她嗅觉我方的心扉在变好，心态更和善了。

音乐疗法更擅长珍爱

但并非东谈主东谈主安妥

听歌简直有这样神奇的疗效吗？武汉市武东病院康复科音乐颐养师李栀暗示，音乐是一种强有劲的嗅觉刺激方法和多重嗅觉体验，音乐结构的体验不错永劫候地劝诱和保握东谈主的小心力。更迫切的是，音乐刺激大脑神经后所产生的神经生逝世学物资，举例多巴胺、5—羟色胺、内啡肽等，会提能手们的欣忭感和愉悦感。因此，东谈主们在听音乐的时候时常会感到轻视和愉悦，不错颐养心扉。

长江航运总病院康复颐养部主任程艳萍先容，从中医来讲，音乐疗法也便是五音疗法，所以中医五音表面的五种曲调（角、徵、宫、商、羽）配属五行（木、火、土、金、水）、五脏（肝、心、脾、肺、肾）以及五志（怒、喜、想、忧、恐）等，以音乐来调整阴阳，结伙身心，从而颐养疾病。

关于网上的养生歌单，正常东谈主应该怎么选拔？程艳萍先容，角调式乐曲旋律朝气茁壮、兴发舒展，在五脏入肝，不错条达情志、消忧解郁；徵调式乐曲旋律明快愉悦、活力四射，在五脏则入心，不错通调血脉，愉悦面貌；宫调式乐曲旋律寂寥幽雅、敦厚矜重，在五脏则入脾，不错助脾健运、消食化痰；商调式乐曲旋律铿锵宏伟、慷慨有劲，在五脏则入肺，不错委宛精神，化解追到；羽调式乐曲旋律深切彻底、宁静凄惨，在五脏则入肾，不错启迪心灵。

她指出，正常东谈主可勾搭本人的病情、体质、心扉景况等成分选拔相应的音乐。脾胃气虚便秘者，不错听一些宫调式的音乐，如《春江花月夜》《月儿高》《蟾光奏鸣曲》等，通过音乐的颐养，引发脏气，便秘也会很猛流程收缩。当出现虚夸、易怒、失眠等怒火扰心的症状时，不错选拔角调式音乐进行颐养，如《蓝色多瑙河》《望江南》等，起到疏肝理气、促进条达的作用。

李栀指出，从心思学的角度来看，音乐颐养是指音乐颐养师运用各式音乐技艺与来访者确立相干，协助来访者科罚心思问题。每一次的颐养之前，音乐颐养师齐会进行至少一次的评估与访谈，和来访者共同去制定音乐颐养的贪图有策划，而不是单纯依靠一张“音乐处方”或“歌单”，为来访者进行颐养。

程艳萍强调，单一的音乐疗法天然擅长于改善轻度的心扉问题，不错匡助患者缓解压力、改善休眠扼制、收缩惊惧心扉。但需要小心的是，不是悉数东谈主齐适用于音乐疗法。具体的疾病诊疗还需勾搭病因、病症、病理以及患者的综称身体教训等多方面成分，来选拔符合的颐养规律露出 户外，特地是身体有澄莹不当令，一定要实时去病院查明病因，而弗成鼓胀寄但愿于“听歌治病”。

（职守剪辑:刘畅）